Jan Frolík se narodil 7. 8. 1948 v Kardašově Řečici, vystudoval češtinu a dějepis na Pedagogické fakultě v Českých Budějovicích a po většinu profesního života učil na základní škole ve svém rodišti.

Básně časopisecky publikoval v Hostu do domu, Literárních novinách, Tvaru, Souvislostech, A2 aj., dětské verše v Mateřídoušce a ve Sluníčku.

Knižně vydal sbírky Seminář poezie (Pražská imaginace 1991), Útěcha z ornitologie (Fra 2012) a vesměs v jindřichohradeckém nakladatelství Epika pak knihy Sardinku znal jsem rozpustilou… (2013), Haiku to nevysvětlí (2013), Atlantida – verše z mladších let (2014) a Řečická haiku (společně s Alešem Šindelářem, 2014). V roce 2012 zde vydal i soubor textů z minulosti rodného města Zaneste city mé ku rodné Řečici… Publikoval i v několika sbornících (např. Nejlepší české básně 2013).

Jeho verše byly přeloženy do polštiny (mj. Antologia haiku europejskiego, 2005), němčiny, běloruštiny a angličtiny (World haiku review).